Dicas Saudáveis

Dicas saudáveis para se recuperar após qualquer operação

Recuperação depois da cirurgiaFazer uma operação é cada vez mais comum entre as pessoas que desejam corrigir um problema de saúde ou para fins estéticos.

Existe uma série de cuidados que o paciente deve cumprir para que a recuperação da cirurgia seja o mais rápido possível. E muito desses cuidados podem ser feito por meio de uma alimentação saudável.

Dependendo da operação, o corpo permanece inchado e dolorido durante um tempo, dependendo do procedimento que foi realizado. Com isso, para fazer com que o inchaço diminua, além das sessões de drenagem linfática e do uso de malhas de compressão, o ideal é manter uma dieta balanceada, que irá ajudar e melhorar na recuperação do paciente.

Além disso, as consultas pós-operatórias são fundamentais para o médico acompanhar de perto a recuperação.

Não importa a cirurgia que você faça, as dicas aqui são para todas. Porem cada cirurgia tem suas particularidade. Um exemplo é a rinoplastia é uma cirurgia de nariz muito usada para corrigir falhas e melhorar esteticamente. Caso queira saber tudo sobre: rinoplastia preço, antes e depois, vídeos de cirurgias, o que fazer antes e depois desse tipo de cirurgia, acesse o link abaixo:

http://www.cirurgiarinoplastia.com/rinoplastia-preco/

Outro exemplo de cirurgia é o de prótese de silicone nos seios que é indicada quando a mulher não está satisfeita esteticamente com seus seios ou também pode ser indicada quando a mulher apresenta mamas com tamanhos diferentes ou precisou retirar a mama ou parte da mama devido ao câncer.

Já a abdominoplastia, por exemplo, é uma cirurgia usada para retirar o excesso de gordura e de pele do abdômen, ajudando a diminuir a flacidez da barriga.

Dicas

AbacateObviamente que ficar de repouso em casa é um dos procedimentos que você obrigatoriamente precisa fazer. No caso da alimentação é preciso comer coisas que ajudem a amenizar o inchaço e facilitem a atividade intestinal, devido o tempo de repouso.

A alimentação ajuda também porquê têm certas substâncias encontradas em alimentos ajudam a reconstruir o tecido lesionado, seja pelo bisturi do cirurgião, seja por um acidente. Entretanto, há alimentos que devem ficar de fora da sua dieta tradicional para não dificultar o processo de cicatrização do local operado.

Um dos alimentos que devem ser evitados são doces e chocolates, pois eles dificultar a recuperação e não contribuem para uma digestão regular. Alimentos ricos em gorduras trans como os alimentos e bebidas industrializadas também deve ser evitados.

Consumir alimentos ricos em proteína é fundamental no pós-operatório. Afinal, a proteína ajuda no fortalecimento da pele do corpo e assim contribui para a cicatrização. Alimentos que combate os radicais livres do corpo também são importantes, com isso o consumo de verduras e legumes é fundamental.

O abacate acaba com o mau colesterol, regula o intestino e possui betacaroteno, vitaminas A, B, C, D, E, proteínas, cálcio, magnésio, fósforo, ferro e potássio. Outro alimento essencial é o suco de limão, pois o limão retém a hemoglobina, evitando a anemia.

Vale destacar que manter o corpo hidratado é OBRIGATÓRIO para sua recuperação após qualquer cirurgia. Assim, o consumo regularmente de água é fundamental para que você mantenha o corpo sempre hidratado. Sucos detox e frutas como melancia, melão e abacaxi se encaixam também nessa categoria. Pois esses alimentos ajudam a hidratar o organismo, compensar a perda de líquidos e diminuir o inchaço causado pela cirurgia.

Fonte desse artigo: http://saude.abril.com.br/alimentacao/cicatrizacao-alimentos-que-ajudam-ou-atrapalham-a-recuperacao-plena-da-pele/

Dicas para ter uma barriga chapada

Barriga chapada

Se você quer emagrecer e ter uma barriga magra e chapada, esse artigo é para você. Esqueça aquela ideia de fazer todos os dias abdominais para ficar com a barriga chapada. A verdade é que as abdominais não fazem milagre, portanto, é necessário tomar outras atitudes para realmente perder aquela barriguinha que tanto incomoda.

A primeira coisa que você precisa ter em mente é que existem maneiras eficazes de perder gordura abdominal e ficar com a barriga chapada, entretanto, é necessária uma combinação de fatores para realmente alcançar bons resultados.

Veja agora os fatores para ter uma barriga chapada

1- Praticar exercícios HIIT

Os exercícios HIIT (High Intensity Interval Training) é o mais indicado para quem deseja emagrecer e perder barriga.

A grande vantagem desses exercícos é que você precisará de, apenas, 20 minutos: três são para alongamento, oito para preparação técnica dos exercícios escolhidos e quatro para HIIT. O tempo de descanso é pouco, são somente 30 segundos, sendo 20 para os exercícios e 10 para a recuperação.

Durante este intervalo, você já precisa se preparar para realizar as próximas séries, todas na maior intensidade possível.

Esses exercícios são usados do Mamãe Sarada que é um programa de emagrecimento online para mamães que desejam voltar ter um corpo magro, saudável e bonito.

2- Consumir proteínas

Os músculos, órgãos e o sistema imunológico estão cheios de proteínas e sua contribuição é sobre tudo em toda a estrutura dos tecidos que permite manter, repor e fazê-los crescer. O corpo usa as proteínas para fabricar moléculas que em efeito permitem ao organismo desempenhar funções chaves, por exemplo, as proteínas servem para fabricar a hemoglobina, substância que contribui no transporte do oxigênio.

Vários estudos comprovam que o consumo de proteínas contribui para eliminação de gordura abdominal. Além disso, proteínas combinadas com fibras e gorduras saudáveis podem ter um efeito positivo ainda maior sobre o corpo, fazendo o mesmo queimar mais calorias do que o habitual.

3- Consumir alimentos antioxidantes

Os alimentos antioxidantes são muito importante em qualquer alimentação. O suplemento Pro Burn X é rico em antioxidantes que protegem o organismo e evita o acúmulo de radicais livres. Os radicais livres são a grande causa para causar câncer e problemas cardíacos.

E consumir alimentos ricos em antioxidantes nos ajudam ao remover esses radicais livres do nosso corpo e assim, são essenciais para a saúde. Vale destacar que os alimentos antioxidantes são excelentes para aumentar o apetite sexual.

Veja abaixo uma lista de alimentos ricos em antioxidantes:

  • Batata

  • Aveia

  • Vinho

  • Chocolate amargo

  • Soja

  • Chá verde

  • Frutas vermehlas

  • Feijão

  • Tomate

Leia mais sobre barriga chapada em: http://pt.wikihow.com/Ter-uma-Barriga-Chapada-em-Uma-Semana

5 alimentos que aumentam o apetite sexual

5 alimentos que aumentam o apetite sexualEstudos americanos mostraram que a cada 3 homens, um pode esta sofrendo de disfunção erétil ou ejaculação precoce ou já passou por isso. E consumir alimentos que aumentam o apetite sexual pode te ajudar a prevenir esses problemas.

Os alimentos afrodisíacos podem exercer diversas ações no metabolismo: aumentam a circulação sanguínea, atuam diretamente no sistema nervoso central e alteram a libido, ou seja, os alimentos afrodisíacos é um ótimo estimulante sexual natural.

O segredo desses alimentos está na combinação de cores e aromas.

É necessário, ainda, conciliar uma alimentação equilibrada com exercícios físicos, evitar ingerir muito açúcar ou gorduras saturadas, e optar por massas preparadas com farinhas integrais, sem deixar as proteínas de lado.

Chocolate

O chocolate faz sentir bem e contêm um estimulante alcaloide similar à cafeína, que dá mais pique e libido e ainda ajuda na produção de serotonina, que melhora o humor e o bem-estar. Além disso, o chocolate tem feniletilamina, que também aumenta a produção de serotonina.

Além disso, o chocolate é considerado um dos principais símbolos de sensualidade.

Maca peruana

A maca peruana auxilia no emagrecimento, auxilia no tratamento da anemia e previne a osteoporose. Porem, um dos grandes destaques da maca é seu divulgado efeito afrodisíaco. Um estudo publicado no Asian Journal of Andrology mostraram aumento da quantidade de sêmen, na contagem de espermatozoides e na motilidade espermática.

Outras pesquisas destacaram ainda que a ingestão do tubérculo aumentava o desejo sexual e reduzia os níveis de estresse e ansiedade do indivíduo.

Assim como XtraMaster, existem diversos suplementos alimentares a base de maca peruana.

Pimenta

A pimenta,é rica em substâncias que ajudam a aumentar o ânimo e a disposição dos casais e libera odores que estimulam o apetite sexual. Além disso, a pimenta age no fluxo sanguíneo, dando uma aquecida no corpo, daí o efeito afrodisíaco.

Receita: Camarão do amor ao molho picante

Ingredientes:

  • 1/4 xícara de chá de manteiga

  • 1 xícara de chá de salsão picado

  • 1/2 xícara de chá de pimentão verde picado grosso

  • 2 colheres de sopa de cebola picada

  • 1/4 xícara de farinha de trigo

  • Sal e molho de pimenta

  • Páprica picante (a gosto)

  • Pimentas dedo de moça e do reino (a gosto)

  • 2 colheres de chá de molho inglês

  • 4 xícara de chá de camarão cozido

  • 2/3 xícara de chá de leite

  • 1/4 xícara de chá de queijo parmesão ralado

Modo de preparo:

  1. Derreta a manteiga e refogue o salsão, o pimentão e a cebola por 5 min.

  2. Junte a farinha de trigo, o sal e o molho de pimenta, as pimentas, a páprica e o molho inglês.

  3. Mexa bem. Jogue o leite aos poucos. Cozinhe até engrossar.

  4. Tire do fogo.

  5. Adicione o camarão e misture.

  6. Despeje numa forma de alumínio e salpique com queijo.

  7. Leve ao forno por 40 min., ou até dourar.

Banana

A banana contêm a enzima chamada de bromelina ela é conhecida por aumentar a libido, a potência masculina e o vigor sexual. Segundo estudos americanos a banana aumenta os níveis de energia nos homens durante a relação, promovendo assim o apetite sexual.

Além de conter níveis significantes de potássio e de vitaminas B que também agem de forma positiva no apetite sexual.

Melancia

Para mulheres melhora a vasodilatação (relaxamento da vagina). Para homens, estudos mostraram que o suco de melancia tem um efeito semelhante ao viagra, por melhorar a vasodilatação (que causa a ereção), e por melhorar a concentração de esperma.

Além disso, a melancia tem poucas calorias e possui potássio e outros fito-nutrientes necessários para o correto funcionamento do corpo.

Benefícios do café verde

Benefícios do café verdePor não passar no processo para virar uma bebida que mantêm a disposição, assar e moer o grão do café faz com que perca muitas propriedades importantes.

Diferente da forma do grão que sai direto do pé, o grão do café verde é mais consistente, e com isso acaba também tendo uma funcionalidade maior do que os grãos do café tradicional, sua potência é maior, pois tem o dobro de cafeína que o grão torrado.

Com essa propriedade, esse alimento entrou para a cadeia de alimentos termogênicos e emagrecedores, sendo muito importante em uma alimentação para perda de peso.

Além de promover perda de peso, a cafeína também ajuda na oxidação das gorduras corporais e facilita sua eliminação.

Além de ser um poderoso aniquilador de gorduras, o fato de inibir adenosinas que é uma substância responsável por inibir o sono.

O café verde também tem uma alta quantidade de antioxidantes que purificam as células e fazem o funcionamento do organismo melhorar.

Veja abaixo outros motivos que fazem o café verde emagrecer:

Consumo

Consumo do café verdeHá diversas formas de encontrar o produto, a mais comum é ser encontrado em capsulas, porém nutricionistas afirmam que o fato da solução ser encontrado em capsulas, nunca se sabe a composição correta de cada produção, com isso os especialistas aconselham que escolha por consumir em pó ou solúvel, encontradas em lojas especializadas.

Indicações afirmam o consumo de 200 mg diárias, separando em manhã e tarde, o consumo noturno pode impedir que o sono venha.

O jeito certo é contatar um médico especializado para aconselhar as atitudes que deverão ser tomadas.

Um aviso para as pessoas que estão de dietas e treinam diariamente, não adianta ingerir café verde como se fosse uma poção mágica.

O consumo tem de ser combinado com exercícios diários e uma básica eliminação em alguns alimentos que podem atrapalhar sua dieta, como refrigerante, pão em excesso, doces, açúcar, carboidratos e etc.

Café verde no mercado

Em algumas das melhores lojas especializadas no país, você pode encontrar o café verde nas seguintes formas, em capsulas de extrato de café verde chamais, grão de café verde com svetol, e diversas marcas já estão acoplando o café verde nas cartelas de vendas das melhores marcas de nutrição do Brasil e no exterior também.